как накачать ноги

Отеки на ногах

Отеки ног – проблема распространенная, она может коснуться любого человека. Иногда это состояние возникает после сильных нагрузок: продолжительной ходьбы или длительной работы, стоя на ногах. Порой вредные привычки провоцируют отеки ног. Но часто отечность обусловлена серьезными заболеваниями. Поэтому, чтобы грамотно бороться с этим неприятным явлением, нужно сначала установить его причину.

Причины отеков на ногах, не связанные с хроническими заболеваниями

Есть несколько факторов, приводящих к отечности, которые не связаны с серьезными недугами. А это значит, что, устранив причину, от неприятного проявления можно освободиться. Хотя в некоторых случаях для этого потребуются немалые усилия и длительное время.

  • Неправильное питание. Употребляя много «вредных» продуктов и блюд: кондитерских изделий, жирного и жареного, и забывая о пользе овощей и фруктов, человек нарушает процесс нормального пищеварения. Такой рацион приводит к задержке жидкости в организме и, как следствие, к отекам на ногах.
  • Большое количество соли. Некоторые люди, питаясь, вроде бы, полезными продуктами, добавляют в процессе приготовления много соли. Салат из огурцов, щедро приправленный специями, или нежное куриное филе, тушеное на пару, но с большим количеством соли, также провоцируют задержку жидкости в организме.
  • Длительные нагрузки. Это может быть банальная ходьба в течение нескольких часов или работа на ногах. Это могут быть даже полезные занятия в тренажерном зале, но с чрезмерной нагрузкой на ноги.
  • Лишний вес. Сам по себе избыток массы отеки не провоцирует, но часто сердечно-сосудистая система таких людей работает со сбоями, проталкивая кровь сквозь жировые отложения.
  • Пожилой возраст. К сожалению, со временем сосуды теряют свою эластичность. Результатом этого становится нарушенное кровообращение и отечность ног.

С большинством из этих проблем можно справиться. Сбалансировав свое питание и исключив соль из большинства рецептов, можно нормализовать вывод жидкости из организма. При правильном питании исчезнут и излишки веса, облегчая работу сердца. При долгой нагрузке на нижние конечности нужно делать небольшие перерывы, сидя или лежа, приподняв ноги немного вверх. В пожилом возрасте стоит принимать специальные препараты для укрепления сосудов. Так можно избавить себя от отеков.

Причины отеков при хронических заболеваниях

Если самостоятельные меры не привели к нужным результатам, скорее всего, отеки спровоцированы патологиями. Тогда определить причину и назначить лечение может только врач.

  • Почечная недостаточность. Если к отекам добавляются темные круги под глазами,  неприятный запах изо рта и изменение цвета мочи, это может означать серьезную патологию. Конечно, причиной запаха может стать и неправильный уход за полостью рта больного, а кругов под глазами – хроническая бессонница, но все же медлить не стоит, необходима консультация врача.
  • Варикозное расширение вен. Сосудистые «звездочки» на ногах – это не просто косметический дефект, а болезнь, которая со временем может привести к хирургической операции. Варикоз часто сопровождается отеками нижних конечностей к вечеру. В начальных стадиях он хорошо лечится, поэтому не откладывайте визит к флебологу.
  • Сердечные патологии. При некоторых заболеваниях наблюдается отек ног в вечернее время, когда сердце «устает» перекачивать кровь. Кроме этого симптома присутствует одышка, повышенное давление, быстрая утомляемость, тахикардия и боли в сердце. В таком случае консультация кардиолога просто необходима.
  • Тромбофлебит. Это очень серьезное заболевание, ведь отрыв образовавшегося тромба может перекрыть вену, что приведет к летальному исходу. Если отечность ног сопровождается болью, повышением температуры, уплотнением вен (на ощупь или визуально), необходимо срочно обратиться к врачу.

Если отеки ног вызваны серьезным недугом, заниматься самолечением нельзя, иначе можно усугубить болезнь. Поможет только лечение, назначенное грамотным специалистом. 

 





2017-08-15 17:33:58
комментарии:

- как накачать ноги связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru