как накачать ноги

Как привести ноги в форму, не перекачивая их

Подтянутое, стройное тело и красивая, притягивающая взгляд, фигура с рельефными, но аккуратными мышцами — это именно то, зачем большинство представительниц прекрасного пола посещают тренажерный зал. Правда, есть еще те, кто боятся перекачаться, а потому просто не посещают спортзалы. Впрочем, у женщин крайне редко бывает чересчур сильно развитая мускулатура. У субтильных, хрупких дамочек, мышцы развиваются гораздо хуже, чем у таких, кто от природы имеет пышные формы.

Как накачать ноги, неперекачивая их
Как накачать ноги, неперекачивая их

От чего зависит развитие мускулатуры?
Есть два основных фактора: телосложение и гормональный фон.
!!!Важно!!!
За прирост мышечной массы ответственный гормон тестостерон. А его у женщин, в основном, раз так в 10 раз меньше, нежели у представителей сильного пола. Так что в принципе чрезмерно набрать мышечную массу, более того, превратиться в перекачанное существо женщине гораздо сложнее, недели самому худому мужчине.

Как привести в порядок ноги

Красота нижних конечностей определяется, конечно же, их длиной, а также формой. Но если речь идет о женских ногах, то они обязательно должны быть ухоженными, желательно, без сосудистых сеточек и без целлюлита. Пятки не должны быть шершавыми, а на стопах не должно быть сухих кожных участков. В уход за ногами входит кроме спорта целый комплекс из регулярно проводимых процедур, как педикюр и разного рода компрессы с масками, а также применение увлажняющих и питательных составов. 

Как привести в порядок ноги
Как привести в порядок ноги

Поддерживаем мышцы ног в тонусе

Само собой, что мышцы ног следует поддерживать в тонусе. Для этого не понадобится много усилий, достаточно будет регулярно ходить пешком, а еще отказываться от лифта, поднимаясь своим ходом по лестнице. 

Поддерживаем мышцы в тонусе
Поддерживаем мышцы в тонусе

Совет
Также желательно разминать ноги, выполняя скрытую гимнастику, поочередное напряжение и расслабление мышц. Даже будучи очень занятым человеком, который не может себе позволить бывать в спортзале регулярно, можно вполне эффективно подтянуть ноги.

Ведем борьбу с целлюлитом

Не только можно, но и обязательно нужно вести борьбу с целлюлитом. Он частенько появляется не только у располневших, имеющих много избыточного веса, женщин, но также и у худощавых дамочек, которые в той или иной степени имеют проблемы по части обмена веществ. 

Ведем борьбу с целлюлитом
Ведем борьбу с целлюлитом

Совет
Нужно обратиться за помощью к специалисту, коим в данном вопросе является косметолог.

Что даст визит к косметологу

Он может порекомендовать наиболее действенные и эффективные методы борьбы с неэстетичной «апельсиновой коркой». Как правило, в комплекс таких мероприятий включаются определенные виды упражнений, а также антицеллюлитный массаж с разогревающими маслами. Хороши также разного рода обертывания, например, с медом и водорослями. Перед приемом ванны хорошо бы обрабатывать кожу скрабами на основе кофейной гущи и морской соли. Скрабы придают поверхности кожи гладкость и шелковистость. Можно пользоваться как готовыми составами, так и самостоятельно смешивать отшелушивающие компоненты с основной массой. Достаточно будет применять массу пару раз за неделю. 

Обертывание для поддержания формы
Обертывание для поддержания формы

!!!Важно!!!
Если к такому комплексному уходу добавить также регулярные банные процедуры, то результатом станет очень эффективное избавление от избыточной жидкости, вместе с облегчением в выведении токсинов.
Совет
Да и все, вышеуказанные косметические процедуры, желательно делать на хорошо распаренную и размягченную кожу, чтобы избежать раздражения.
Главное - результат
Главное - результат

Вывод:
Простые физические упражнения, а также активный образ жизни помогают мышцам ног оставаться в тонусе. А ряд косметических и косметологических мероприятий помогают превратить ножки в предмет гордости любой представительницы прекрасного пола, а также в объект восхищенных взглядов мужчин.

Как привести ноги в форму, не перекачивая их и накачав ягодицы





2015-11-23 20:32:54
комментарии:

- как накачать ноги связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!