как накачать ноги

Что лучше выбрать: беговую дорожку или эллиптический тренажер?

Если вы думаете, что в качестве домашнего тренажера, альтернативы беговой дорожке нет, то глубоко ошибаетесь. С этой функцией спортивного снаряда могут отлично справиться и другие аппараты. Возьмем, к примеру, велотренажер, либо эллипсоид (эллиптический тренажер). 

Семейная тренировка
Семейная тренировка

Любой опытный тренер вам скажет, что занимаясь на механическом снаряде или даже просто на стадионе, можно достичь отличных результатов. Речь идет о приведении веса в норму, повышении выносливости, оптимальной проработки мускулатуры ног, рук, всего тела. К данным полезным эффектам могут привести занятия на эллиптическом тренажере и беговой дорожке.

Правда, очевиден тот факт, что для одних людей больше подходит эллипс, для других дорожка. Давайте же разберемся, какими критериями нужно руководствоваться в выборе того или иного тренажера. 

Отличный пример для детей
Отличный пример для детей

Остановим выбор на эллипсе

Итак, эллиптический тренажер следует приобрести, если:

  • правильная техника бега вам не знакома (для работы на эллипсе не нужно каких-то особых навыков, все движения однообразны);
  • есть проблемы с суставами, которые требуют исключать интенсивные ударные нагрузки, которые сопровождают процесс бега (движения на эллипсе плавные, не предполагают ударов по суставам);
  • в доме повышенные требования безопасности к электричеству (эллипс это механический тренажер, будет полностью безопасен для детей);
  • важно сэкономить на электричестве (впрочем, есть и механические дорожки, но на практике они малоэффективные);
  • есть высокая мотивации для занятий. Если сравнять работу дорожки и эллипса, то можно заметить, что беговая дорожка в принципе это самодвижущееся полотно, по которому ступают ногами. Ходьба это тоже неплохой вариант тренировки, но для больших результатов нужно постоянно прилагать усилия. Именно такую перспективу предлагает эллиптический тренажер.   
Эллиптический тренажер прост в эксплуатации
Эллиптический тренажер прост в эксплуатации

Остановим выбор на беговой дорожке

С другой стороны, беговая дорожка становиться оптимальным тренажером, если

  • никаких проблем с суставами не наблюдается;
  • есть желание «исповедовать» интервальные тренировки (дорожка позволяет выставить степень нагрузки более точным образом);
  • есть приверженность к разнообразиям в занятиях (что тут греха таить, по своей специфике бег более разнообразен, интересен, увлекателен, чем однообразное кружение по эллипсу);
  • вы хотите располагать большим количеством тренировочных программ (они заложены в «мозгах» компьютера дорожки);
  • нужно сэкономить на площади комнаты (домашние варианты беговых дорожек занимают мало места, при надобности снаряд можно сложить и спрятать).
Беговая дорожка экономит пространство
Беговая дорожка экономит пространство

Вывод:
Вот, пожалуй, все доводы, которые, мы надеемся, помогут Вам отдать предпочтение правильному тренажеру для дома. Не переставайте двигаться, ведь именно за движением прячется настоящая здоровая жизнь.




2015-06-29 11:24:07
комментарии:

такая у меня дома technoportal.ru/begovye-dorozhki/housefit/housefit-ht-9146hp.html, по спортзалам почти не хожу, мне и её хватает и фигура отличная


оставил оля, дата 2015-09-21 14:49:55


- как накачать ноги связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!